Dişleri düzenli fırçalamak tek başına yeterli değildir; önemli olan doğru fırça, doğru açı, uygun süre ve kontrollü basınçla bütün yüzeyleri temizlemektir. Yanlış teknik, bazı bölgelerde plağın kalmasına yol açarken gereğinden sert fırçalama diş eti çekilmesini ve hassasiyeti artırabilir.
Doğru diş fırçası nasıl seçilir?
Çoğu yetişkin için yumuşak veya orta-yumuşak kıllı, ağız içinde rahat hareket eden küçük ya da orta boy başlı bir fırça uygundur. Sert kıllar daha iyi temizlik anlamına gelmez. Elektrikli veya manuel fırça kullanılabilir; belirleyici olan, tüm yüzeylere düzenli ulaşılması ve aşırı baskı uygulanmamasıdır. Kılları açılmış, şekli bozulmuş fırçalar genellikle üç ayı beklemeden değiştirilmelidir.
Fırçayı 45 derece açıyla yerleştirin
Fırça kıllarını diş ile diş etinin birleştiği çizgiye yaklaşık 45 derecelik açıyla yerleştirin. Küçük, kontrollü ve dairesel hareketlerle iki ya da üç dişlik alanları sırayla temizleyin. Sağdan sola hızlıca gidip gelmek yerine dış, iç ve çiğneme yüzeylerini planlı biçimde takip edin. Ön dişlerin iç yüzeylerinde fırçayı dik konuma getirerek kısa yukarı-aşağı hareketler yapmak erişimi kolaylaştırır.
İki dakika ve günde iki kez
Sabah ve özellikle gece yatmadan önce olmak üzere günde iki kez, yaklaşık iki dakika fırçalama temel hedeftir. Ağzı dört bölgeye ayırıp her bölgeye yaklaşık 30 saniye ayırmak dengeli temizlik sağlar. Florürlü diş macunundan yetişkinler için bezelye büyüklüğünde kullanmak genellikle yeterlidir. Fırçalama sonrası macunu tükürmek, ağzı bol suyla tekrar tekrar çalkalamamak florürün diş yüzeyinde daha uzun süre kalmasına yardımcı olabilir.
Diş araları unutulmamalı
Diş fırçası temas noktalarının arasına tam olarak ulaşamaz. Bu nedenle günde bir kez diş ipi veya hekiminizin önerdiği boyutta arayüz fırçası kullanmak önemlidir. Dil yüzeyinin nazikçe temizlenmesi de bakteri yükünü ve ağız kokusunu azaltmaya destek olur.
En sık yapılan hatalar
- Çok sert bastırmak ve sert kıllı fırça kullanmak
- Fırçalamayı bir dakikadan kısa tutmak
- Sadece görünen ön yüzeyleri temizlemek
- Yıpranmış fırçayı uzun süre kullanmak
- Diş eti kanamasında fırçalamayı tamamen bırakmak
Diş eti kanaması çoğu zaman plak birikimi veya diş eti hastalığının belirtisi olabilir. Kanama birkaç gün içinde azalmıyorsa, hassasiyet, kötü koku ya da diş eti çekilmesi eşlik ediyorsa muayene gerekir. Kişiye özel teknik; diş dizilimi, protezler, implantlar ve ortodontik apareylere göre değişebilir.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel tanı ve tedavi için diş hekimi muayenesi gereklidir.